اکثر خانم‌های باردار می‌توانند فعالیت‌های روزمره‌ی خود را با تغییرات جزئی ادامه دهند اما بهتر است بدانیم کارهای ممنوعه در بارداری نیز وجود دارند. در ادامه‌ی این مقاله کارهای ممنوعه در بارداری که می‌تواند به سلامت شما و جنین آسیب وارد نماید را به صورت مختصر توضیح می‌دهیم. همراه ما تا انتهای مقاله باشید.
کارهای ممنوعه در دوران بارداری چیست؟
همانطور که پیش‌‌تر اشاره کردیم برخی از فعالیت‌ها در دوران بارداری ممنوع هستند و انجام آنها می‌تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد. ممکن است با برخی از این فعالی‌ها آشنایی داشته باشیم اما در عین حال ممکن است با برخی نیز آشنایی نداشته باشیم و ناخواسته با انجام آن دوران خوش بارداری را به دورانی تلخ تبدیل کنیم. در این مقاله قصد داریم به بررسی فعالیت‌های ممنوعه در این دوران بپردازیم. بهتر است در زمینه مراقبت‌های دوران بارداری نیز تحقیقات کافی را داشته باشید. به طور کلی مواردی که در این دوران ممنوع است شامل:
- نوشیدن الکل
الکل می‌تواند از جفت عبور کند و روی جنین تاثیر بگذارد. نوشیدن الکل در طی دوران بارداری می‌تواند باعث مشکلی به نام سندرم جنین الکلی شود که به صورت مشکلات زیر بروز پیدا می‌کند:
- ناهنجاری‌های جسمانی
- ناهنجاری‌های ذهنی
- مشکلات رفتاری
- تشنج
- رشد ضعیف
- تاخیر در رشد
- کاهش هماهنگی و ناتوانی جهت انجام فعالیت‌های ظریف
مشخص نیست که چه مقدار مصرف الکل می‌تواند برای جنین خطرناک باشد به همین دلیل توصیه می‌شود به طور کامل از نوشیدن الکل در طی دوران بارداری خودداری نمائيد.
- مصرف برخی غذاهای خاص
مواد غذایی که مصرف آنها در طی دوران بارداری خطرناک است عبارتند از:
- سالاد و غذاهای آماده (غذاهای آماده مانند سالاد مرغ ممکن است دارای لیستریا باشند که می‌تواند از جفت عبور کند و برای جنین کشنده باشد)
- میوه و سبزیجات شسته نشده (ممکن است دارای انگل‌هایی مانند توکسوپلاسما باشند که برای مادر و جنین خطرناک هستند)
- شیر و لبنیات غیر پاستوریزه (می‌توانند حاوی باکتری‌هایی باشند که منجر به مسمومیت شوند)
- ماهی‌هایی که جیوه‌ی بالایی دارند مانند اره ماهی، کوسه ماهی، ماهی خال مخالی (جیوه می‌تواند باعث آسیب مغزی، مشکلات شنوایی و بینایی در جنین شود)
- گوشت، تخم مرغ و ماهی خام (به دلیل داشتن سالمونلا و توکسوپلاسمور می‌توانند باعث مسمومیت شوند)
مصرف کافئین بهتر است به 300 میلی گرم در روز محدود شود. کافئین نیز مانند الکل می‌تواند از جفت عبور کند و به جنین صدمه وارد نماید.
بیشتر بخوانید: مراقبت‌های سه ماه اول بارداری
- وان آب گرم، سونا و هرفعالیتی که دمای بدن را افزایش دهد
با اینکه استراحت در وان اب گرم می‌تواند برای کاهش ناراحتی‌های دوره‌ی بارداری مفید باشد اما از آب داغ، جکوزی و سونا باید دوری کنید.
بر اساس تحقیقات انجام شده بالارفتن دمای بدن در طی دوران بارداری می‌تواند باعث ناهنجاری‌های مادرزادی شود. این موضوع به خصوص در سه ماهه‌ی اول بارداری از اهمیت بیشتری برخوردار است.
فعالیت‌هایی که ممکن است دمای بدن را افزایش دهند عبارتند از:
- یوگا
- پلاتس
- حمام آفتاب
- قرار گرفتن در معرض گرمای شدید
- تمرینات ورزشی سنگین
- کم آبی بدن
فیلم تولد ارمیا جان
- ورزش‌های تماسی
ورزش‌های تماسی مانند فوتبال و بوکس خطر جدا شدن جفت را افزایش می‌دهند و این موضوع می‌تواند منجر به زایمان زودرس، سقط و یا مرده زایی شود. همچنین به این نکته توجه نمائید که تغییرات هورمونی طی دوران بارداری منجر به شل شدن رباط‌ها در بدن می‌شود و همین موضوع می‌تواند میزان آسیب‌ها در این دوره را افزایش دهد.
- فعالیت‌هایی که با احتمال سقوط همراه است
بعد از سه ماهه‌ی اول از هرگونه فعالیتی که باعث زمین خوردن شود مانند اسکی، اسکیت و یا صخره نوردی باید پرهیز شود. در طی دوران بارداری با بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل جا به جا می‌شود و حتی یک افتادن خفیف می‌تواند منجر به آسیب جنین شود.
- شهر بازی
بسیاری از پارک‌های تفریحی و شهر بازی‌ها به خانم‌های باردار اجازه‌ی استفاده از دستگاه‌های خطرناک مانند ترن هوایی که با حرکت و توقف‌های ناگهانی همراه است را نمی‌دهند. حرکت شدید این دستگاه‌ها می‌تواند باعث جدا شدن جفت و یا حالت تهوع شود.
بیشتر بخوانید: گرمازدگی در بارداری
- تمییز کردن سطل زیاله و یا تعویض کیسه زباله
تمییز کردن جعبه زباله می‌تواند فرد باردار را در معرض زباله‌های کثیف قرار دهد و اجتمال ابتلا به توکسوپلاسموز را بالا ببرد. توکسوپلاسموز می‌تواند به جنین منتقل شود و منجر به بروز ناراحتی‌های زیر شود:
- کوری
- ناتوانی ذهنی
- ضربه مغزی
- آسیب به چشم
- بلند کردن اجسام سنگین
بلند کردن اجسام سنگین برای خانم باردار با خطرات زیر همراه است:
- کشیده شدن عضلات
- فتق
- کاهش وزن نوزاد هنگام تولد
- زایمان زودرس
- سیگار کشیدن
سیگار کشیدن در طی دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین خطرناک است. ناهنجاری‌هایی که به دلیل سیگار کشیدن برای جنین ایجاد می‌شود عبارتند از:
- تولد زودرس
- ناهنجاری‌هایی ماندد شکاف لب
- سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
- بروز مشکلاتی برای جفت
- افزایش خطر ابتلا به لخته شدن خون
اگر سیگاری هستید به محض اینکه از بارداری خود مطلع شدید باید سیگار کشیدن را ترک کنید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری نمائید.
- مواد مخدر
با اینکه مصرف مواد مخدر همیشه خطرناک است اما در دوران بارداری با خطرات بیشتری هم برای مادر و هم برای جنین همراه است. مشکلاتی که به دلیل مصرف مواد مخدر در طی دوران بارداری ایجاد می‌شود عبارتند از:
- سندرم محرومیت نوزادی (NAS)
- مرده زایی
- سقط جنین
- ناهنجاری‌های مادرزادی
- مصرف برخی داروها
مصرف هرگونه دارو و مکمل دارویی در طی دوران بارداری باید با مشورت پزشک انجام شود. بسیاری از داروها می‌توانند منجر به بروز ناهنجاری‌های مادرزادی برای جنین شوند. بنابراین از مصرف داروهای بدون نسخه حتی در دوزهای اندک خودداری نمائید.
نتیجه‌گیری
در این مقاله به بررسی کارهای ممنوعه در دوران بارداری پرداختیم و دانستیم با رعایت نکاتی می‌توانیم لحظاتی شیرین را در این دوران رقم بزنیم.